Sophrologie : les fondamentaux

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La sophrologie est une pratique très intéressante pour la gestion du stress, de la respiration ainsi que pour la détente musculaire. Ce cours est divisé en plusieurs parties. Dans la première partie sont expliqués les principes théoriques de la sophrologie ainsi que ses bienfaits. Dans une seconde partie vous trouverez des enregistrements audio qui vous guideront lors des exercices de respiration et dans la pratique du « lâcher prise ».
Le petit + : des fiches PDF téléchargeables à chaque chapitre qui résument le cours. Alors profitez-en pour vous détendre !

Conseillé par Emeline


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